ANATOMIA E ALONGAMENTOS ESSENCIAIS: GUIA COMPLETO COM 100 EXERCÍCIOS PARA O CORPO TODO

Marca: MANOLE

 
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Sobrecargas físicas, más posturas adquiridas e a prática esportiva não supervisionada são alguns dos fatores que podem conduzir a desequilíbrios e compensações musculares, dores articulares e até mesmo lesões. 
A maioria dessas condições e o risco de sofrê-las, no entanto, podem ser facilmente evitados dedicando apenas alguns minutos por dia à prática do alongamento. 
Por meio de ilustrações coloridas e de alta qualidade, que revelam as estruturas anatômicas envolvidas em cada movimento e os principais músculos trabalhados, esta obra promove um aumento da consciência corporal e uma prática segura do treino de flexibilidade. 
Em um formato prático, Anatomia e alongamentos essenciais traz: 
• Uma descrição completa dos principais métodos de treinamento da flexibilidade. 
• Explicações detalhadas de como realizar cada um dos exercícios, com ênfase na técnica correta e nas precauções necessárias, aliadas a fotografias que demonstram a posição inicial e a execução de cada movimento. 
• Estruturas anatômicas descritas de forma clara e pontual. 
• Indicação dos grupos populacionais que podem ser mais beneficiados com a prática de cada exercício.
Guillermo Seijas
1ª ED - 2015
 

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